Cuento lo que viví como paciente. No sustituye la opinión de tu médico.
La rehabilitación no es igual para todos: cambia según cómo se trató tu fractura. Aquí te oriento según tu situación.
Si te dejaron un fijador externo, en rehabilitación con fijador externo en la tibia explico qué ejercicios se hacen con él puesto y qué cuidar en los sitios de las varillas.
Si te operaron con un clavo intramedular, revisa rehabilitación después de un clavo intramedular en la tibia: cuándo empieza la movilidad, qué es la dinamización del clavo y cómo se trabaja la movilidad de la rodilla.
Si tu fractura se trató con yeso, sin cirugía, en fisioterapia después de una fractura de tibia explico qué cambia con este tratamiento conservador y cuándo empieza la fisioterapia.
Si te dan calambres en la pierna por las noches, tengo un artículo dedicado: calambres en las piernas al dormir.
Y si ya vas avanzando y quieres saber cuándo retomar el ejercicio o el deporte, revisa actividad física después de una fractura.
Para el panorama completo de la recuperación —qué esperar y qué errores evitar— tengo recuperación de una fractura de pierna: qué esperar y mi experiencia.
Sea cual sea tu caso, el ritmo de carga y de ejercicio lo define tu médico o tu fisioterapeuta según cómo va consolidando el hueso: la guía del IMSS para fractura de tibia recomienda que el traumatólogo te revise a las 12 semanas de evolución.
Fuentes
- IMSS-CENETEC, Guía de Práctica Clínica "Diagnóstico y Tratamiento de Fractura de la Diáfisis de Tibia" (IMSS-139-08, 2010): Guía de Referencia Rápida